Vinyasa Flow Joga
Sekmadienis 18:00-19:15 val.
|Konstitucijos pr. 6
Vinyasa Flow yra apie harmoniją ir vidinį balansą, apie minčių nuraminimą ir dėmesio sutelkimą ir tuo pat metu ši praktika lavina balansą, lankstumą ir gerina viso kūno tonusą.
Laikas & Vieta
Sekmadienis 18:00-19:15 val.
Konstitucijos pr. 6
Kas tavęs laukia:
- kvėpavimas,
- trumpa meditacija,
- jogos praktika (asanos),
- kūno atpalaidavimas (šavasana).
PRADEDANTIEMS ir PATYRUSIEMS.
Registracija būtina. Turėkite savo jogos kilimėlį, pleduką ir atsigerti vandens.
Tai - dinamiška, energizuojanti joga, kuomet judesys "išplaukia" (flow) iš prieš tai esančio judesio. Vinyasa Flow stiliuje didelis dėmesys skiriamas kvėpavimo technikai ir jos suderinimui su judesiu. O asanos tarsi mūsų kasdienybės metafora atskleidžianti kaip mes elgiamės skirtingose situacijose, pavyzdžiui, kai pasidaro sunku, nepatogu, kai panyram į savo rutiną. Praktikų metu gimsta naujų įžvalgų ir suvokimų apie save.
Kokia praktikų nauda?
Vienas iš didžiausių jogos privalumų - ji didina gebėjimą susitvarkyti su stresu ir įtampa bei atpalaiduoja.
Jogos praktika į mūsų gyvenimą atneša daugiau sąmoningumo ir proto kontrolės. Asanos, pranayama ir meditacija moko mus koncentracijos į tai, ką veikiame „čia ir dabar“ negalvojant apie tai, kaip praėjo diena ir kas laukia rytoj. Kai esame labiau sutelkę dėmesį ir nesileidžiame blaškomi pašalinių dalykų, išsijungia mūsų automatinis veiksmų režimas, dėl to jaučiamės vidinėje taikoje su savimi, galime greičiau ir efektyviau įgyvendinti tuos pokyčius, kuriuos norime matyti savo gyvenime ir kas mūsų gyvenimo kokybę pakeltų į dar aukštesnį lygį. Net ir mūsų reakcija į stresines situacijas – ji yra kintanti, o joga būtent to ir moko – kaip nuraminti protą, atsipalaiduoti ir jaustis vidinėje taikoje su savimi ir aplinkiniu pasauliu.
Joga – kaip jaunystės eliksyras raumenims, kaulams ir sąnariams.
Nori gerai jaustis dabar? Po 10 metų? Po 20 m. ir dar vėliau?
Judėk.
Taigi kviečiu praktikuoti drauge ir sugerti į save visą jogos gėrį!
Ši praktika tuo ir ypatinga, kad veikia netik kūną, bet ir sielą.